Znaczenie tłuszczu a zwłaszcza niezbędnych kwasów nienasyconych typu Omega 3, zrozumiemy gdy uświadomimy sobie fakt, że znajdują się one we wszystkich komórkach naszego organizmu, a zwłaszcza w błonach komórkowych.
Dzięki tym dobrym tłuszczom zawartym w oleju lnianym błony komórkowe stają się elastyczne i przepuszczają składniki pokarmowe do wnętrza komórek oraz usuwają z nich produkty przemiany materii. Niestety organizm ludzki nie potrafi wytwarzać dobrych tłuszczów i dlatego muszą być one dostarczane w pożywieniu.
W przeciętnej diecie zazwyczaj jest za mało niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych a zbyt dużo kwasów nasyconych oraz kwasów trans.
Jeszcze do niedawna wielu dietetyków zalecało unikanie spożywania tłuszczu zapominając, że tłuszcze, te dobre są niezbędne dla organizmu. Olej lniany to naturalny detox (wiąże toksyny) i zawiera nierozpuszczalny błonnik ułatwiający trawienie i usuwanie resztek pokarmów i toksyn z organizmu. Znakomite efekty detoksykacyjne uzyskasz łącząc olej lniany Golden Linum ze specjalnym koncentratem owoców i ziół, który wspomaga układy:
- KRĄŻENIA (wzmocnienie serca, naczyń krwionośnych),
- NERWOWY (zmniejszenie stresu, bezsenności, poprawa pamięci, koncentracji),
- TRAWIENNY, WYDALNICZY (detox, usuwanie nadmiaru wody z organizmu, tym samym zmniejszenie obrzęków, zmniejszenie masy ciała),
- IMMUNOLOGICZNY (wzrost energii, ochrona przed infekcjami, ryzykiem wystąpienia problemów nowotworowych),
- KOSTNY i SKÓRA (spowolnienie starzenia, występowania cellulitu, stymulacja kolagenu).
Kwasy tłuszczowe Omega 3 są niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej, są budulcem niektórych hormonów, zwłaszcza steroidowych opartych na cholesterolu (podobnie estrogeny, progesteron, testosteron).
Stąd wiele kobiet stosujących niskotłuszczowe diety odchudzające cierpią na zaburzenia równowagi hormonalnej.
Eliminując dobre tłuszcze z diety narażamy się na problemy trawienne (zaparcia), problemy z koncentracją i pamięcią oraz ze wzrokiem, bezsenność, depresje, zmęczenie, suchość skóry, łamliwość i suchość włosów i paznokci, pękanie skóry na piętach i łokciach itp. Ponadto odchudzając się przez eliminację tłuszczu pamiętajmy, że w pierwszej kolejności pozbywamy się wody a potem zmniejsza się nam masa mięśniowa, gdy tłuszcz, którego się chcemy pozbyć znika bardzo opornie. Bardzo ważnym jest fakt, że eliminując z potraw dobre tłuszcze (do nich należy najbogatszy w Omega 3 olej lniany) usuwamy niektóre witaminy lub uniemożliwiamy ich przyswajanie. Dla przykładu witaminy A, D, E, K są rozpuszczalne w tłuszczach, stąd ich niedobór bardzo niekorzystnie wpływa na organizm i samopoczucie
Dlatego warto zwrócić uwagę na bogaty w Omega 3 nieoczyszczony, tłoczony na zimno w temperaturze poniżej 40 stopni przy jak najmniejszym dostępie światła i tlenu olej lniany GOLDEN LINUM. Niska oksydacja, czyli niskie utlenianie gwarantuje dużą zawartość Omega 3 i jej długotrwałość.
Niezwykłą zaletą jest to, że dobry olej lniany, który ma dużo trwałej Omega 3 jest spalaczem tłuszczu. Ponadto spożywanie oleju lnianego daje długo utrzymujące się uczucie sytości.
Dzięki tłuszczom również potrawy smakują lepiej. A przy dietach niskotłuszczowych jedzenie nie ma smaku i często odczuwa się głód.Warto się zastanowić zanim zastosuje się niskotłuszczowe diety odchudzające.
0 komentarze:
Prześlij komentarz